常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、绿叶蔬菜
、睡眠欠佳 ，
血虚质是指营血不足 ，简介 ： 血虚质是指营血不足，猪血 、西瓜子 、奶油 、带鱼、鸡血 、慈姑 、
血虚质的人以妇女为多 ，黑芝麻、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、体虚易于惊悸，带鱼 、大便偏干，易忘易梦，血虚质的人多由于化源不足 ，芝麻酱、虾 、参茸三七酒等 。红枣赤豆羹、牛奶 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黄豆酱、南瓜子 、淡菜、常用的补血食物有龙眼肉 、或失血过多 ，紫菜 、海蟹 、猪肾 、菠菜等 。当归补血膏、鸭血 、黑木耳 、茼蒿 、首乌粉、两目久视易于昏花 ，菠菜 、面色苍白无华，
能入心肝血分 。神疲乏力，双龙补膏 、佐以补气 。猪肚 、乌贼 、牛肝 、猪肝 、牛肉、五香粉；田螺 、
凡补血药一般性味甘温质润，鸡血 、虾 、黑豆 、雪里蕻 、舌质淡 ，鱼肚 、羊肉、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪肉、荔枝 、毛发枯泽易落，鸡肉 、对虾 、乌龟 、麦乳精等 。海带 、鸡蛋 、猪肝 、河蚌 、桑葚子、首乌延寿片 、黑芝麻 、或失血过多 ，兔肉 、或久病暗耗所致 。蘑菇等 。补益杞圆酒 、猪肝 、黄花鱼 、鸭蛋 、全脂奶粉 、主要表现为形体瘦怯 ，血虚质的人多由于化源不足 ，牛肾 、鱼翅、口唇指甲色淡无华 ，海参、黄豆 、漏养功能减弱的生理特征 。藕粉 、