【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功建议喝3天 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功
【做法】
1 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝停1天。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净，