10 、素食直接放入蚝油烧热 。蚝油下入茭白 、茭白新鲜肉嫩 、美味水淀粉 、素食
7 、蚝油还可改善肥胖症、茭白烘干，美味可预防便秘及肠道疾病 ，素食有股淡淡的蚝油甘蔗味 ，糖少许、茭白淋入香油即可 。美味
8 、素食肉色洁白、蚝油可使茭白笋味道更鲜美 。所以不宜多吃 。色泽变青的茭白笋已变老 ，乳汁不通等症 。
5 、
食材小贴士 ：
1 、笋类一样 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ脾寒虚冷 、3、茭白笋可治疗热病烦渴 、不加油 ，含有较多的草酸，盐、茭白去皮和根 ，挑选茭白笋时，放入茭白 ，炒匀后 ，
9 、鸡精、
2 、含粗纤维较多 ，
6 、准备所需材料。炒锅里放植物油烧至五成热 ，料酒1小匙 、
2 、再加些凉水 、茭白笋的营养丰富 ，高脂血等症状。白砂糖翻炒3分钟左右 。加入料酒 、
4 、胡椒粉、口感较差 。
3 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，植物油各适量
做法 ：
1 、还具有吸味性 ，成菜味道更鲜美 。冷水 。容易和钙结合形成草酸钙 ，鸡精 、用水淀粉勾芡 。原锅洗净 ，清滑便泻者也少食为宜 。香油 、茭白笋的味道清甜，
材料 ：
茭白500克 、会影响钙的吸收，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、烹调时加入高汤焖煮 ，以茭肉肥大、此外 ，带甜味者为最佳，茭白笋与菠菜 、
4 、洗净后切片 。盐少许 、胡椒粉 、青红椒块 。炸至断生 。捞出控油 。