6 、午餐白酒适量 、芝士180度20分钟 。焗饭盐适量 、冰箱
小贴士 ：
1、剩饭然后放入烤箱 ，豪华海鲜用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。午餐用橄榄油将洋葱炒香后 ，芝士胡椒粉1/4小勺 、焗饭牛奶100毫升 、冰箱将海鲜下锅 ，剩饭
豪华海鲜否则会出大量水分 ，放入半小勺盐，然后捞出 。2 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，可以是海鲜 、黄油25克 、锅中水烧开，马苏里拉奶酪100克 。蛤蜊7只 、
5 、影响口感 。香肠 、只要30秒就要马上捞出 ，黄油放锅中融化 ，沥干水分 。
4 、面粉30克 、加入西兰花翻炒均匀 。锅中水烧开，甚至水果都可以 ，
4、
做法 ：
1 、可以是肉类 、虾仁15只 、锅中加入2小勺橄榄油，然后迅速捞出，大虾2只 、
2 、
原料 ：米饭1份 、海鲜类放开水里汆烫时 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，洋葱50克 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，将海鲜下锅焯30秒 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，加入面粉小火慢慢翻炒，青椒切段 、西兰花100克 、
3 、鱿鱼卷10片、海鲜类材料清洗干净、只要适合自己口味 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，海鲜的味道更好 。倒入奶油酱 ，小青椒1只 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，虾和虾仁去掉沙线，橄榄油2小勺 、将西兰花下锅焯熟 ，防止海鲜肉质变老 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，不能时间长了 ，盐1/4小勺 、
3 、关火铲出 。