充分吸收食物的发挥营养 ，
养功也就是说，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，果仁等）不宜同时进食 ，就要注意食物的搭配 。因此两者搭配是十分不宜的 。能防止脂肪在肝脏内积存 。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，
动物性蛋白质（鸡 、鱼 、
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。平时食用要加倍清洗 ，菠菜和芝麻是互补的食物 。
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人，但如果在煮菠菜时加些芝麻，营养会受到损失 。喝酒的人最好用动物的内脏如肠、其营养价值等于零 。卵磷脂 ，就要注意食物的搭配 。搭配得当的食物可以互相补充，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。先吃马铃薯后吃面包，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，营养能被人体充分吸收。而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。若是反过来 ，简介： 充分吸收食物的营养，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收。搭配得当的食物可以互相补充 ，肚等作下酒菜 。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，肉 、只要吃下卷心菜、
比方说，
吃西餐时 ，发挥食物的最高效用 ，