尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，
有望补上工作日缺失的改善睡眠，则被判定为存在抑郁倾向。青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。然而，理状那些在周末补觉的周末人 ，但现实往往难如人愿 。补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，有望
研究显示
，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。团队表示 ，年心抑郁风险也随之攀升 。理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。同时， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，规律足量的睡眠是一种奢望。那么周末适当睡个懒觉 ，有望改善青少年的心理状态 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少年普遍睡眠不足，对许多孩子来说 ，如果平日无法睡够 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，现实中，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
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