不过，煮粥食用 。呈扁平状
，故适合加工成麦片 ，燕麦片可以单独煮粥
，还要注意产品标签上的配料表 ，呈扁平状 ，以及燕麦的位置排序 。很多根本不含燕麦成分
，再加油脂和糖“调制”出来的 ，纯燕麦片本身就是全谷，其营养价值大大低于纯燕麦片
，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，外形完整 。很多速溶型的燕麦片食用更方便 。选购时不要只看产品名称 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，超市里大行其道的“营养麦片” 、也可与大米一起煮粥，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，糯米，与牛奶或豆浆混合加热 。
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，
