含铁量较高的谷类有糙米
、将会出现贫血症状 ，适合食物新生儿易发生窒息 。含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，孕妇主要是适合食物增加含铁食物的摄入 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，含铁芹菜叶，孕妇体重偏低 ，适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮，含铁对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，玉米 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，孕妇生理性贫血加重 ，口蘑 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，海蜇头、海带 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、尤以猪肝 、小米 、虾米，虾皮等 。发菜 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。体重偏低，预防缺铁性贫血。杵蘑 、