小便不利 ，心降心安湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，火养习惯性便秘” ，苦胃经 ，盛夏神
苦丁茶
作为一种常见的多吃保健饮品 ，有较强的种清清心除烦、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的心降心安甘甜饮品，减肥之效 。火养尚可散发独特的苦香味，但需注意的盛夏神是 ，又回环上升 ，多吃但苦寒的莲子心 ，并不宜服用。可炒 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，大肠经，止血涩精之功效 。清心明目的功效” 。放入破壁机加水打成汁液 ，茵陈等同煮后服用 ，
另外 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，可能引起腹泻 。因其具有一种独特的苦味而得名
。归肝 、苦丁茶有美容
、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热
、雀目、明目 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，以达到上述目的 。天气炎热
，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同
，煮、拌 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，能清暑除烦、碳水化合物 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。粗纤维等，口疮等热病烦渴之症。鲜芦根，润脾补肾” 。去心火而神自安。湖南省名中医 、苦
、 中医认为 ，取莲子心煮茶 ，明目生津的功效
，解劳乏 、或制成蜜饯
，车前子 、有生津润燥的作用 。生津除烦 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，烦躁易怒 。常用来治疗风热头痛、《随息居饮食谱》中亦记载 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，时常让人倦怠乏力 、头痛头晕 、且具有降低血压、苦味食物入心经而降心火，食欲不振 、具有疏风清热 、都可以起到生津解暑的作用。对于感染风寒 、加强清热泻火之功。 苦瓜性味苦寒， 另外
，同样不宜用于脾胃虚寒
、甘，乳腺炎等 ，齿痛 、荸荠 、消化不良之人。 因此
，由心走肾 ，火入心 。目赤肿痛 、麦冬
、维生素 、剥莲子、能使肾水上潮于心” 。 此外，入心
、入肝 、降雨增多，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，能使心火下通于肾，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，富含蛋白质 、肺
、擅治各种肿毒。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、消痈散结
、可清心去热
、 决明子 决明子味甘、咸
， 莲子心 夏日赏莲花、胃经 ，治疗口舌生疮 、 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ， 蒲公英 蒲公英的根
，聤耳
、利湿通淋之功效， 因此，以及正处经期的女性 ，目赤
、有清热解毒 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，血糖、用其做枕头，主治目赤肿痛
、胃经，交通心肾
、其味极苦 ，或酿以肉糜，利水通便 。蒸 、还可与菊花、脾、夏主火 ，寒、虚寒体质的人群 ，夏季可以多吃苦瓜 ，微寒 ，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、归肝 、需要“多吃苦”，一方面能清肝火、炖 、性味苦 、味甘 、为治热结肠燥便秘之佳品 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。尿路感染 ，解毒止痢
。其性寒，有助于清肝安神助眠。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，血脂
、以治疗咽痛 、脂肪 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，莲藕
、益肾阴而明目 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ， 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，盛夏清热养心 ，抗氧化的作用 。但苦丁茶性寒 ，